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file:第24节课：沉默也是一种表达！.wma file:第20节课：适度幽默，拒绝高冷！.wma file:第19节课：“窥探王”来了，跑吗？.wma file:第18节课：别让怒火消极蔓延！.wma file:第16节课：说不出口的“不”字！.wma file:第15节课：情绪的按摩.wma file:第14节课：赞美是可以夸无止境的吗？NO！.wma file:第11节课：善意的谎言还是一味的耿直？.wma file:第10节课：感染力，就是这么“燃”.wma file:第09节课：会问才能好好聊.wma file:第08节课：“笑而不语”有内涵.wma file:第07节：你被“牛角尖”，刺过吗？.wma file:第06节：好好说话就是好好听话.wma file:第05节：话题终结者出没！.wma file:第04节：高能预警，前方有坑.wma file:第03节：不敢加入群聊怎么破？.wma file:第01节：别一开口说话就输了.wma file:00前言：带你拆解高手的说话“套路”.wma file:00创新工场李开复推荐！.wma file:10第十讲：循循善诱.mp4 file:09第九讲：管理想法，避免思维陷阱.mp4 file:08第八讲：营造安全感，红绿黄灯三步曲.mp4 file:07第七讲：牢牢锁定目标，避免非黑即白.mp4 file:06第六讲：诚实表达感受，清晰表达自我四步骤（上）.mp4 file:05第五讲：高效演讲，抓住人心的RAP方法.mp4 file:04第四讲：关切地倾听他人，高效提问必备FOSSA原则.mp4 file:03第三讲：避免情绪化，高情商的说话方式（上篇）.mp4 file:02第二讲：五步教你自信表达.mp4 file:01第一讲：为什么要学高效沟通技巧？.mp4 file:第6期.wma file:12.第12课-职场情商课程总结与回顾.mp4 file:10.第10课：职场满血复活术.mp4 file:09.第9课-职场自我压力管理策略.mp4
file:9. 东北大厨教你做烧双茄，咸鲜略带清香酸味，增加食欲适合做盖浇饭.mp4 file:8. 东北大厨教你做溜肉片滑子蘑，营养丰富老少皆宜，除了嫩就是滑.mp4 file:7. 干炸里脊简单粗暴的家常做法，外酥里嫩不回软，一种淀粉搞定.mp4 file:63. 老徐教你做香菇烧豆腐，为什么要香菇焯水豆腐过油，才能滑嫩入味.mp4 file:62. 原来炸松肉这么简单，在家也能做出饭店味，咸鲜适口皮酥脆馅松软.mp4 file:61. 经典老菜水炒鸡蛋你吃过吗？蓬松鲜香不油腻，在家也能做出饭店味.mp4 file:60. 老徐教你这样炒豆干不过油，下酒又下饭，豆芽清脆豆干劲道.mp4 file:6. 东北大厨做家常菜小毛葱炒鸡蛋，葱香浓郁营养丰富，接地气下饭菜.mp4 file:59. 把烧烤味杏鲍菇改成家庭做法，怎么省事怎么来，干香劲道辣度适中.mp4 file:58. 饭店炒的西葫芦为啥那么好吃，吃着水灵还不出汤，原来改刀很关键.mp4 file:57. 这样做大头菜酱香十足，不过油的家庭做法，吃着水灵还不出汤.mp4 file:56. 原来酸黄瓜是这样腌的真简单，用它炒五花肉酸爽开胃，专治油腻.mp4 file:55. 东北版鱼香肉丝原来这么简单，在家做出饭店味，微酸微甜超下饭.mp4 file:54. 为啥饭店做的豇豆角那么好吃？颜色翠绿品相好，不是炖菜也入味.mp4 file:53. 东北改良菜肉段烧茄子，经济实惠一锅做俩菜，下酒又下饭.mp4 file:51. 用白菜帮和木耳，做东北饭店里常见的黑白菜，清淡下饭又便宜.mp4 file:50. 夏季减肥热菜苦瓜煎蛋，苦而不涩内外生熟一致，真简单一学就会.mp4 file:5. 大厨教你在家做清炒苦瓜，口感脆颜色绿简单好做，清淡入味家常菜.mp4 file:49. 大厨做又香又辣的小炒肉，全程不放一滴油，越辣越想吃.mp4 file:48. 老徐做简单的家常菜，用黄瓜和木耳炒鸡蛋，口感清脆非常下饭.mp4 file:47. 剩米饭别再炒着吃了，炸丸子外酥里嫩咸鲜适口，连饭带菜一起来.mp4 file:46. 老徐教你做怪味鸡腿，怪味汁调好了就算成功，不崩皮颜色更白.mp4 file:45. 锅包肉的前世焦烧肉条，夹一块还没到嘴酸甜味就钻鼻子眼里了.mp4 file:44. 东北传统素菜溜豆腐泡，老徐做出老味道，过油吃着也不腻人.mp4 file:43. 小龙虾这样做，比麻辣的还好吃，老徐详细讲解怎样清理小龙虾.mp4 file:42. 用剩饺子馅做酿尖椒你想到了吗？家庭做法不过油，清淡下饭不油腻.mp4 file:41. 徐大厨教你做锅包肉，酸甜爽口呛鼻子，外酥里嫩不回软.mp4 file:40. 老徐教做家庭版孜然土豆片，香辣酥脆不回软，学会不用出去吃烧烤.mp4 file:4. 原来在家做咖喱土豆鸡这么简单，汁浓味美下饭菜，土豆比鸡块好吃.mp4 file:39. 老徐分享东北酱爆鸡丁，颜色枣红酱香浓郁，下饭下酒不用下功夫.mp4 file:38. 为什么饭店里的陈醋花生米那么好吃？大厨教你在家做开胃下酒菜.mp4 file:37. 老徐教你做怀旧菜虾酱炖豆腐，这样做让腥味变鲜味，真下饭.mp4 file:36. 这道东北菜好多东北人没吃过，滑嫩的干豆腐透着蛋香味，收藏了.mp4 file:35. 大厨教你做家庭版香辣虾，香辣下酒外酥里嫩，拍干粉是关键.mp4 file:34. 20年大厨教你做经典老菜溜肉片，咸鲜滑嫩下酒又下饭，收藏了.mp4 file:33. 这样煮大虾不用一滴水，鲜香弹牙做法简单，不用收藏一看就会.mp4 file:32. 家常菜酸辣土豆丝，原来是这么做的，不黏糊不粘锅口感清脆.mp4 file:31. 溜腰花的家庭做法不过油不焯水，也能吃出脆嫩的口感，收藏了.mp4 file:30. 老徐教你做黑椒鸡腿，软烂入味椒香浓郁，专治孩子不爱吃饭.mp4 file:3. 大厨教你在家做葱烧香菇，葱香浓郁咸鲜滑嫩，做法简单饭店味道.mp4 file:29. 西红柿炒鸡蛋，掌握这几个小窍门，你也能做出微酸微甜的下饭菜.mp4 file:28. 东北经典老菜鸡刨豆腐，素菜不素还很香，下饭菜一顿仨馒头不费劲.mp4 file:27. 蘑菇这样做好吃又下酒，操作简单的干煸茶树菇，咸甜干香外酥里嫩.mp4 file:26. 五花肉烧土豆这样做出菜太快，五花肉软烂入味，土豆干香不破碎.mp4 file:25. 东北传统菜烧茄子，到底要不要拍粉挂糊？这样做素菜不素真下饭.mp4 file:24. 油焖土豆片的家庭做法，素菜不素咸鲜干香，两个土豆做一大盘.mp4 file:23. 大厨教你在家做香辣鸡丁，咸鲜香辣有嚼劲，用它下酒太棒了.mp4 file:22. 在家做酱鸡爪，用酱肉剩的老汤这样做，鸡爪酥烂品相好不崩皮.mp4 file:21. 这样做土豆丝炝芹菜，才能口味清淡脆嫩爽口，家常菜做出饭店味.mp4 file:20. 紫菜豆腐蛋花汤，最简单的家常汤菜，这样做比饭店的味道还好.mp4