file:019.系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.m4a file:012.深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果.m4a file:000发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.m4a file:011.拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.m4a file:017.家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.m4a file:018.自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.m4a file:001.初步判断：你真的上瘾了吗？.m4a file:006.诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.m4a file:007.特别答疑课.m4a file:004.目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.m4a file:013.正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.m4a file:021.烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.m4a file:025.特别答疑课：4步助你成功戒瘾.m4a file:009.压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.m4a file:020.网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.m4a file:008.戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.m4a file:023.性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.m4a file:015.杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.m4a file:016.寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.m4a file:010.压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.m4a file:014.享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办.m4a file:022.酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.m4a file:003.误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.m4a file:005.情绪管理练习（1）：思想解脱.m4a file:024.赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.m4a file:002.原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.m4a folder:用心理学戒瘾教程戒烟酒瘾网瘾性瘾赌瘾小说游戏瘾音视频全套课程