file:【第二十二讲】心地善良与心胸开阔.mp3 file:【第七十八讲】小周天的修炼.mp3 file:【第六讲】养生就是一种健康的生活习惯.mp3 file:【第二十五讲】从太极图看精气神三者关系.mp3 file:【第五十六讲】用五行认识自己的体质与人格.mp3 file:【第三十讲】大喜过望，惊恐来治.mp3 file:【第四十一讲】女子以七岁为一周期.mp3 file:【第六十二讲】故宫的建筑与五脏.mp3 file:【第四讲】生命掌握在自己的手里：内求.mp3 file:【第六十一讲】身体就是一个国家，看人体好风光.mp3 file:【第五十八讲】形象认识阴阳和五行.mp3 file:【第七讲】天人合一的养生思想：法于阴阳.mp3 file:【第二十七讲】调节情志法—防治“七情”内伤.mp3 file:【第十六讲】慢呼吸，长寿命——五十营呼吸法.mp3 file:【第十五讲】气，维持生命活力的能量.mp3 file:【第九讲】故宫文化解读太和中和保和.mp3 file:【第五十九讲】不同体质人的养生方法.mp3 file:【第三十九讲】从人的气血盛衰观察人的生命周期.mp3 file:【第三十七讲】快乐越分享越多，痛苦越分担越少.mp3 file:【第二十讲】“五心养神法”之心态平和.mp3 file:【第五十三讲】在一个月、一天中如何养生.mp3 file:【第二十六讲】精气神最旺盛的是婴儿.mp3 file:【第五十四讲】学中医首先要学会辨阴阳.mp3 folder:04 黄帝内经养生大道

file:02.谷类搭配有秘籍，吃出健康好身体.mp3 file:05.餐桌上的素食是如何变成健康杀手.mp3 file:14.饮食重口味带来一身病，罪魁祸首就是这三种调味料.mp3 file:冬天的健康厨房里不能缺少这个食材.mp3 file:03.天然的HPV宫颈癌疫苗就是它.mp3 file:07做对“抗癌特种兵”，发挥抗癌真效果.mp3 file:【必听】跟着国翔走进自然舒食生活，做自己的大医生.mp3 file:到底是病由口入还是病由心生.mp3 file:11.不要在给小朋友吃炸鸡，健康吃肉听这里.mp3 file:04破解哪些抗癌蔬菜的网络传言.mp3 file:10.明星都在用的全食物抗癌调理秘方.mp3 file:06.去市场这样挑的菜不含农药残留.mp3 file:15.自来水筒装水瓶装水净水机挑的好，让你喝出健康好体质.mp3 file:01.慢性病这么多，全是主食没选对.mp3 file:08.被喻为蔬菜之王、活体酵素、抗癌之首的蔬菜就是它.mp3 file:09.花大价钱买名牌护肤品不如这样吃水果.mp3 file:13.心血管疾病的患病率就看平时你吃的这滴油.mp3 file:12.雾霾天大家都忽视的几个健康隐患，吃对这几样抗霾又防过敏.mp3 folder:01 大.医.生.傅.国.生

file:25-年轻人如何建立正确的恋爱观？-1080P 60帧-AVC.mp4 file:24-囚徒困境：如何走出恋爱中的博弈，避免互相损耗-1080P 60帧-AVC.mp4 file:11-避免吵架！如何正确的表达意见和情绪？-1080P 高清-AVC.mp4 file:1. 氛围：如何持续制造两个人之间的愉悦感？.mp4 file:6 如何突破“友谊区”，日久生情？.mp4 file:0先导篇：为什么凭感觉谈恋爱是一件危险的事？.mp4 file:8 如何判断一个人是不是真的喜欢你？-1080P 高清-AVC.mp4 file:28-如何制定真正有效的择偶标准，找到适合的人？-1080P 高清-AVC.mp4 file:13异地恋怎么谈才香？-1080P 高清-AVC.mp4 file:3 告别微信尬聊，把每一次聊天变得“有用”.mp4 file:32：戒掉取悦症：拒绝无底线的对一个人好-1080P 高清-AVC.mp4 file:5：7个要素，给你们一场完美的面对面约会.mp4 file:4：如何和对方走心，进行深度对话？.mp4 file:22-矛盾和裂痕产生后，如何重建信任？-1080P 高清-AVC.mp4 file:2. 亲近感是如何产生的？相互吸引的先决条件.mp4 file:9 如何打败“新鲜感魔咒”，越久越相爱？.mp4 folder:a202.一门给年轻人的恋爱成长课（完结）

file:12-【第11课】随机配色示范(提取+调整+创作).mp4 file:13-【第12课】什么时候可以创作？（色彩重构）.mp4 file:模特徐·色彩素材（01.28更新）.zip file:19-【第18课】总看人家画夕阳，忒羡慕~.mp4 file:21-【第20课】如果把人生比喻成色彩.mp4 file:17-【第16课】插画配色源于写生，略高于写生！.mp4 file:2-【第1课】光有多少种打法？（光与色）.mp4 file:6-【第5课】如何让色彩有“气质”？(纯度对比).mp4 file:14-【第13课】数字写生怎么找颜色？.mp4 file:3-【第2课】打开色彩宝藏的三把钥匙！(色彩三要素).mp4 file:8-【第7课】设计配色的终极奥义（纯色金字塔）.mp4 file:18-【第17课】色彩情感，让你的色彩灰说话~.mp4 file:9-【第8课】色彩怎么放最好看？（色彩秩序）.mp4 file:5-【第4课】色彩家族的“明争暗斗”(色相+冷暖).mp4 file:15-【第14课】画面配色怎样“高级”？（色彩变调）.mp4 file:20-【第19课】色彩与风格的关系.mp4 file:4-【第3课】色彩里的“狠角色”（明度对比）.mp4 file:11-【第10课】给我三张色卡，给你配出整个 女团.mp4 file:16-【第15课】你的场景睡着了，我们来叫醒TA~.mp4 file:1-【先导片】色彩真的很难学！吗？.mp4 file:10-【第9课】配色太简单？（位置+面积+穿插).mp4 folder:a156.一站式手绘色彩指南（完结）

file:17 【语法篇】方法提炼：解密英语长难句.mp4 file:10 【听力篇】听不懂英语，只练习听力就够了？.mp4 file:22 【写作篇】词汇量不够时，如何写出漂亮作文？.mp4 file:19 【阅读篇】考场上的纠结病：读懂≠做对.mp4 file:3 【口语篇】高效精进：自言自语实操训练.mp4 file:16 【语法篇】基本句的神助攻：不定式和分词 动名词.mp4 file:18 【阅读篇】原版阅读很难？可能是方法没找对.mp4 file:8 【单词篇】单词总背不会，问题究竟在哪里？.mp4 file:1 前言：学好英语难？问题大都在这里！.mp4 file:5 【口语篇】不报班，如何冲刺托福 雅思口语？.mp4 file:15 【语法篇】基本句变复杂句的好帮手：关系词和连词.mp4 file:13 【语法篇】语法是什么？学语法能获得什么？.mp4 file:11 【听力篇】精听和泛听，哪个更有利于提高英语听力？.mp4 file:6 【口语篇】打破口语练习5大局限.mp4 file:24 【翻译篇】名师复盘：高翻也可以接地气.mp4 file:20 【写作篇】实用技能养成：怎么写出高质量电子邮件？.mp4 file:25 【翻译篇】应试技巧：明天考试，今天如何抱佛脚？.mp4 file:2 【口语篇】讲一口漂亮的英语，是一种怎样的体验？.mp4 file:9 【单词篇】走出死穴：单词记了会忘，怎么办？.mp4 file:21 【写作篇】高分作文写作的独家秘籍.mp4 file:12 【听力篇】考场听力，怎么能最大程度不失分？.mp4 file:14 【语法篇】建立语法大局观：了解五个基本句.mp4 file:7 名师心得：坚持太难，我的动力是什么？.mp4 folder:a238.英语名师赖世雄的学习方法论（完结）

file:22【第二十二天】意念减肥：想，就能瘦.mp3 file:【锦囊一】体重降下来，身材一定好吗.mp3 file:41【第四十一天】减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.mp3 file:27【第二十七天】锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3 file:26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦？.mp3 file:32【第三十二天】减肥时如何心理暗示，重塑信心.mp3 file:45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp3 file:14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3 file:35【第三十五天】减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.mp3 file:张长青：五十天陪你瘦下来——导览.mp3 file:36【第三十六天】吃肉的学问：在烹饪方法上动动脑子.mp3 file:16【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp3 file:50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp3 file:13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp3 file:18【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp3 file:42【第四十二天】家有小胖墩：儿童该怎么减肥.mp3 file:28【第二十八天】什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.mp3 file:46【第四十六天】夕阳红也有烦恼：更年期如何瘦下来.mp3 file:49【第四十九天】体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.mp3 file:04【第四天】如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp3 file:【锦囊三】三餐中常见的误区.mp3 file:15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp3 file:34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp3 file:01【第一天】认清自己，你真的胖么.mp3 file:07【第七天】卡路里与减肥的关系.mp3 file:06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp3 file:38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp3 file:09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.mp3 file:37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp3 file:【锦囊二】怎么样获得易瘦体质.mp3 file:08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3 file:10【第十天】健康的减肥法该怎么做？.mp3 file:23【第二十三天】正确的进餐时间，你应该做什么.mp3 file:30【第三十天】运动如何消除疲劳.mp3 file:48【第四十八天】春夏秋冬的减肥注意事项.mp3 file:47【第四十七天】你为什么吃得少却还会很胖？.mp3 file:12【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp3 file:11【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp3 file:31【第三十一天】如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.mp3 file:17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp3 file:21【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.mp3 file:33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp3 file:40【第四十天】让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.mp3 file:29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp3 file:39【第三十九天】给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.mp3 file:43【第四十三天】成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.mp3 file:19【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp3 folder:10 张长青：50天陪你瘦下来

file:083.【美丽之道】保养外貌的第三门功课.mp3 file:067.【解惑】春天，就吃春天的味道.mp3 file:177.【健康常识】警惕中暑.mp3 file:136．【节日】端午期间吃鸭蛋和棕子的好处.mp3 file:152.【节气】夏至之美.mp3 file:119.【茶方】立夏将至，又见“神仙姜枣茶”.mp3 file:154.【食方】盛夏滋补食方：牛骨髓油面茶.mp3 file:006.小心害人不浅的感冒四大误区 (下).mp3 file:130.【食材】如何吃黄梅才能发挥最大功效.mp3 file:139.【食方】如何让学生、成人在中考、高考等各种考试时精力充沛.mp3 file:157.【食材】会吃蜂蜜的人不会老.mp3 file:117.【食材】您认识＂槐花蜜＂吗？.mp3 file:180.【答疑】善用黄芪，身心平安.mp3 file:043.【节日】腊八节，感恩父母和天地的节日.mp3 file:007.怎样应对男女老少不同类型的发烧（上）.mp3 file:048怎样区分红糖和赤砂糖.mp3 file:050 如何鉴别真假红糖.mp3 file:128.【食方】“忆昔好饮酒，素盘进青梅”——青梅酒的做法.mp3 file:030.【名中成药】防治骨质疏松的古妙方就在你身边.mp3 file:101.【时令养生】暮春三月的养生重点.mp3 file:060.【常识】立春节气中，饮食要注意什么？.mp3 file:025. 大雪节气，吃什么对身体最好？.mp3 file:156.【预防】今年盛夏全家老小要预防什么病？.mp3 file:049很多土法红糖，其实更假.mp3 file:127.【食材】初夏开始，“吃梅续命”.mp3 file:084.【节气茶方】惊蜇时节人容易得什么病？怎么防治？.mp3 file:115.【食方】香椿叶的妙用.mp3 file:146.【食材】吃樱桃就是在吃保健品.mp3 file:133.【时令养生】端午节养生要做的第二件大事是什么.mp3 file:170.【食方】三伏期间最佳补虚食方：黄芪粥.mp3 file:036.【食方】冬至第二候，吃什么调养易出问题的心肺系统.mp3 file:040.【补血】甘蔗，滋养女性一生的水果.mp3 file:129.【食材】梅子的酸味对我们有什么作用？.mp3 file:056大寒节气易发的急性脑梗死如何防范.mp3 file:035.【解惑】生病的朋友如何喝＂补心养阳汤＂才好.mp3 file:138.【儿童】中考、高考期间，用哪三种方法保证考生吃好、睡好？.mp3 file:132.【时令养生】为什么端午节的养生不只限于端午节这一天.mp3 file:076.【茶方】春天不上火的活法.mp3 file:148.【茶方】献给父亲节的礼物——二子延寿茶.mp3 file:086.【四季养生】为什么普通体质的人春天要少吃酸味的食物？.mp3 file:184.【食方】夏天肚子大，身体虚胖如何减（2）.mp3 file:105.【茶方】如何在春天过得神清气爽.mp3 file:013. 为什么冬季每天都要吃红薯 (上).mp3 file:107.【茶方】孩子长期咳嗽，家长怎么办？.mp3 file:041.【食方】腊八节，为什么要吃腊八粥？.mp3 file:012. 冬季全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤.mp3 folder:02 陈允斌教你吃出健康

file:1223宝典问答：哪些是肿瘤性胆囊息肉的信号？.mp3 file:健康宝典花絮：抽烟、二手烟、环境污染，都是损伤肺的元凶.mp3 file:1220宝典问答：肿瘤标记物升高一定代表罹患肿瘤吗？ (2).mp3 file:【乳腺癌4】贴身“小可爱”是乳腺癌的帮凶吗？.mp3 file:【乳腺癌5】如何远离乳腺癌的“侵袭”？.mp3 file:【肝癌1】正确认识您的“小心肝儿”.mp3 file:针对食管癌、胃癌，如何筛查？.mp3 file:1226宝典问答：体检发现肝囊肿怎么办？.mp3 file:【大肠癌也会遗传】遗传性大肠癌的种类、涉及的高危人群、遗传性肿瘤的总结.mp3 file:【肺癌7】同是肺癌却有不同“命运”.mp3 file:【胃癌3】如何将胃癌的好基友幽门螺杆菌拒之门外.mp3 file:【肺癌3】这些发生在你身边的事儿都会导致肺癌.mp3 file:1214哪些症状可能是癌症的前兆？.mp3 file:1209【子宫肌瘤】子宫肌瘤易发因素、子宫肌瘤的症状、备孕时检查子宫肌瘤很重要.mp3 file:【肝癌2】肝癌容易“找上”这6类人.mp3 file:【肝癌4】喝酒脸红是酒量大？.mp3 file:【乳腺癌2】与乳腺癌发病密切相关的因素，你了解吗？.mp3 file:宝典问答：早期发现癌症对治疗有什么帮助？.mp3 file:1209【HPV疫苗】HPV疫苗的作用、HPV疫苗与肿瘤的关系、HPV与男性也有关.mp3 file:1212如何做体检才能针对癌症，早期发现癌症？.mp3 file:1221宝典问答：肿瘤标记物中的CA199、CYFRA 21-1、NSE升高的一些除肿瘤外因素.mp3 file:【体检6】体检出甲状腺结节、胆囊息肉，肿么办？.mp3 file:1214哪些人应该做防癌体检，每个人都需要吗？.mp3 file:1214癌症有地域聚集性吗？.mp3 file:1209【宫颈癌与HPV的关系】宫颈癌的发病率、HPV为何会导致宫颈、如何预防宫颈癌的发生.mp3 file:宝典问答：如何准确选择防癌体检项目？.mp3 file:【胃癌2】癌从口入，胃癌是这样吃出来的.mp3 file:宝典问答：中国的胃癌发病情况如何？.mp3 file:宝典问答：烟熏烧烤与胃癌的关系.mp3 file:1221宝典问答：定期进行胃、肠镜检查对于我们的健康非常重要.mp3 file:【乳腺癌3】乳腺癌“盯上”的几种人.mp3 file:1219宝典问答：妇科杀手——宫颈癌的预防手段 (1).mp3 file:1212常规体检能检出癌症吗？.mp3 file:宝典问答：幽门螺杆菌会传染，它是如何传播的？.mp3 file:健康宝典花絮：肝脏的作用、肝癌的发病率、高危人群、检查方法、喝酒与肝癌的关系.mp3 file:宝典问答：胆囊在我们身体内起着什么作用？.mp3 file:宝典问答：PM2.5是如何致癌呢？.mp3 file:【乳腺癌7】这些关于乳腺癌的传言，是真的吗？(1).mp3 file:【体检1】体检里面的门门道道，你了解吗？.mp3 file:宝典问答：抽烟、饮酒为何易引发胃癌？.mp3 file:宝典问答：空腹食用刺激性食物易患肺癌吗？.mp3 file:【胃癌1】胃癌会遗传，拿破仑因此而死.mp3 folder:05 龙江医生健康宝典：好好活着

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