L李好健身课程 - 短剧搜 - 免费资源搜索平台，网盘搜索神器，夸克云盘网盘下载，逆袭短剧推荐

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• file:第三天：背+二头跟练.mp4
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• file:动作1⃣ .杠铃平板卧推.mp4
• file:动作4⃣：俯身哑铃臂屈伸.mp4
• file:动作5⃣：二头弯举（杠铃哑铃）.mp4
• file:动作1⃣：高位下拉(宽距窄距）.mp4
• file:动作五：绳索三头下压.mp4
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• folder:第六集：食谱+饮食理论+营养餐制作
• folder:第三集：训练计划跟练（初级）
• folder:第一集：拉伸课（训练前做）
• folder:第二集：动作教学讲解
• folder:第五集：健身房器械训练
• folder:居家训练所需器材
• folder:健身常见问题科普
• folder:饮食理论教学（3000字）
• folder:食谱
• folder:第二天：臀腿+肩膀
• folder:第三天：背+二头 进阶组
• folder:动作3⃣：俯卧撑